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常年吃素,对健康弊大于利

编者按 如今,“养生”已不再是老年人的专利,越来越多的年轻一代对“养生”也有了自己的理解。有数据显示,79.1%的90后已意识到健康饮食习惯的重要性,时下流行的“蔬食”就成为一类新兴饮食喜好,但还有一

2018-12-14来源:中国妇女报

健脾安神 百莲薏米煲鸭肉

推荐:广东省中医院临床营养科 主要功效:清热润肺、健脾安神。 推荐人群:一般人群(脾胃虚寒者不宜过多食用)。 材料:百合20克、莲子20克、薏米30克、鸭肉1/4只、陈皮1角、生姜适量(3~4人量)。

2018-12-14来源:广州日报

米饭加辅物,营养更全面

受访专家:中国注册营养师 于仁文 对大部分中国人来说,无论酒菜多么丰盛,米饭永远是餐桌上不可或缺的主食。中国注册营养师于仁文推荐大家,每次煮米饭时加一物,能让单调的米饭更有营养。 糙米。日常饮食中我们

2018-12-14来源:人民网-生命时报

胃酸多,远离七种食物

胃酸过多是胃肠疾病的常见症状之一,适度的胃酸可以帮助消化,但胃酸分泌过多,就会出现泛酸、烧心、胃灼热等症状。此时,要远离以下几种食物,否则会加重不适。 甜食。碳水化合物对胃酸的分泌无明显影响,但单糖、

2018-12-14来源:人民网-生命时报

虾皮冬瓜汤 有助补钙

推荐:广东省中医院临床营养科 主要功效:补钙 推荐人群:健身常补充蛋白质粉人群、需补充钙质人群。 材料:虾皮25g、冬瓜500g、生姜数片。 烹调方法:冬瓜去皮切成薄片,虾皮洗净,生姜去皮切丝后备用;

2018-12-14来源:广州日报

一粥加一水 祛湿补血最养人

浙江医院中医内科副主任 杨敏春 都说千寒易除,一湿难去。为什么难呢?这主要是因为,湿气和寒气不同,湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的,但大多数人不懂这一点,只顾排汗,排水,其实这样是去不掉湿气的。

2018-12-14来源:中国妇女报

咀嚼口香糖别超过10分钟

荷兰格罗宁根大学的一项研究发现,咀嚼一片口香糖,能在10分钟内消除口腔的1亿个细菌。他们认为口香糖和牙线一样能有效地清洁口腔,只是两者清除的区域有所不同。但清除细菌的作用只在咀嚼的前30秒内最有效,若

2018-12-14来源:羊城晚报

补充欧米伽3,孩子懂事了

“熊孩子”不听话、搞破坏、乱发脾气怎么办?美国一项新研究发现,给他们补点欧米伽3营养剂会对你有所帮助。 美国麻州大学洛厄尔分校的研究团队将200名儿童平均分为两组,进行为期6个月的试验。孩子中的一半人

2018-12-14来源:人民网-生命时报

冬笋排骨汤 适合便秘人群

推荐:广东省中医院临床营养科 主要功效:促消化,通肠胃 推荐人群:胃胀不适、便秘人群 材料:排骨500克,新鲜冬笋500克,生姜数片(2~3人量) 烹调方法:将冬笋洗净焯水后切斜块备用,排骨斩成小块后

2018-12-14来源:广州日报

番茄越红越熟越防癌 5种公认防癌菜吃起来

编者按:“癌”字中有三个“口”,可见饮食和癌症的关系有多密切。解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖指出,管住嘴,把好饮食关,就能简单、有效地预防癌症,让患癌风险降低40%。人民健康网为“吃货

2018-12-14来源:人民网-人民健康网

这六个饺子馅 都适合今天吃

民间有句俗话,冬至的时候吃饺子,这样耳朵就不怕被冻掉了。冬季记得要多吃饺子。因为这个时候,蔬菜、水果都不是很丰富,吃顿饺子,就等于一次吃了七八种食物,论养生效果,是谁也不如它呀。 茴香饺养胃健脾 吃茴

2018-12-03来源:人民网-健康时报

开胃暖身 推荐培根土豆浓汤

推荐:广东省中医院临床营养科 主要功效:开胃暖身 推荐人群:适用于一般人群,但不宜作为保健汤水常喝。 材料:培根3条,红萝卜两根,西芹两条,鸡骨架1个,洋葱2个,土豆4个,生姜5片,芝士碎和黑胡椒少许

2018-12-03来源:广州日报

夜尿多,参莲银杏煲番鸭

对于一般人群来说,一晚起夜一次是正常的,但如果起夜两三次、甚至四五次,就需要就医诊治了。在此推荐一款药膳,可作为夜尿多的辅助治疗。 取人参片10克、莲子30克、银杏60粒、红枣6枚、生姜3片、陈皮10

2018-12-03来源:人民网-生命时报

缺营养,身体发出哪些信号

乏力、脱发、皮肤干燥……当身体出现这些症状,你的第一反应是什么?或许是缺营养的信号,提醒你应该好好注意饮食了。 食欲低下、乏力、头晕,面色苍白,烦躁或呆滞,注意力不集中,学习能力下降。出现上述症状,可

2018-12-03来源:人民网-生命时报

这8种食物最适合冬季滋补

俗话说:冬令进补,春天打虎。寒冷的冬季,除了保暖至关重要,适量进补、合理膳食尤其关键,只有提高体质增加抵抗力后,才能真正安全度过冬季。 冬季是一个滋补的好时段,冬天天寒地冻的,吃些什么能滋补身体,暖胃

2018-12-03来源:齐鲁晚报

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